Tips huidverzorging bij incontinentie

Wanneer de huid in contact komt met urine of ontlasting kan deze geïrriteerd raken. De huid wordt rood, schraal en pijnlijk. Om dit te voorkomen doe je het volgende:

• Vervang je opvangmateriaal tijdig;
• Kies goed passend opvangmateriaal, afgestemd op de hoeveelheid urine of ontlasting die je verliest;
• Let erop dat je incontinentiemateriaal niet schuurt;
• Probeer niet te lang achter elkaar op je incontinentiemateriaal te zitten;
• Draag (zeker op warme dagen) kleding die lucht door laat;
• Was jezelf zorgvuldig, ook in huidplooien;
• Maak jezelf droog door te deppen en probeer de huid niet te schuren;
• Gebruik eventueel een barrier cream om je huid te beschermen.

LET OP: Gebruik geen zeep in of rondom de geslachtsorganen. In zeep zitten stoffen die de slijmvliezen kunnen irriteren.

Vakantietips

Incontinent op reis gaan vraagt om een goede voorbereiding. We helpen je graag een eindje op weg met onze vakantietips.

Tips voor incontinentie en vakantie >

Tips zwemmen met incontinentie

Incontinent het zwembad in? Dat kan. Ook met een katheter kan je zwemmen, als je weet waar je op moet letten. Lees onze tips voor incontinente zwemmers via deze link:

Zwemtips incontinentie >

Tips bij het plassen

Plassen is een kunst, zeker wanneer je incontinent bent. Pas je toiletgedrag aan bij ongewenst urineverlies! Met de juiste techniek kan je problemen voorkomen en hoef je minder vaak naar de wc. Bekijk onze tips en onze plaswijzer via deze link:

Plastips en plaswijzer voor mannen en vrouwen >

Tips voor eten en drinken bij incontinentie

Incontinentieklachten kunnen verergeren wanneer je bepaalde dingen eet of wanneer je te weinig drinkt. Bekijk onze tips via de link. Je vindt hier ook een lijst met voedingsmiddelen die je beter kunt vermijden als je incontinent bent.

Incontinentie-tips: voeding en drinken >

Kledingtips

De juiste kleding vinden kan voor mensen met incontinentie of een katheter een uitdaging zijn. Toch heb je soms maar een paar tips nodig om goed gekleed voor de dag te komen. Lees onze tips via de link:

Kledingtips voor mensen met incontinentie >

Oefeningen

Er zijn verschillende oefeningen die je kunt doen om de controle over je spieren te verbeteren. Zo kan je lekkages voorkomen en je incontinentie tegengaan. Klik op de link voor o.a. bekkenbodemoefeningen.

Oefeningen om incontinentie te verminderen >

Meer lezen?

• Folder ‘Continentiehulpmiddelen, wat moet ik weten?’
• Stichting Bekkenbodem Patiënten
• Interstitiële Cystitis Patiëntenvereniging
• Patiëntenvereniging voor Neurostimulatie
• Kenniscentrum Bedplassen
• Incontinentie.net