4 x lekker & snel
Van een opgeblazen gevoel en buikpijn tot brandend maagzuur: 3,7 miljoen Nederlanders hebben er last van. Anders eten kan de klachten flink verminderen. Daarom schreef huisarts Tamara de Weijer – zelf behept met een prikkelbare darm – een boek met tips en lekkere recepten.
De meeste mensen met chronische maag- of darmklachten krijgen nogal eens te horen: leer er maar mee leven. Terwijl je met een goede voeding- en leefstijl veel kunt verbeteren. Om die zoektocht voor anderen iets makkelijker te maken, schreef huisarts Tamar de Weijer – zelf behept met een prikkelbare darm – een boek. Daarin adviseert ze o.a. een stappenplan. Tamara geeft ons een voorproefje en deelt vier smaakvolle recepten met ons per fase:
Fase 1:
Fase 2:
Fase 3:
Fase 4:
Eet smakelijk!
