Met de zomer in aantocht en de temperaturen die stijgen, kan het voor mensen met een stoma een uitdaging zijn om hun stoma goed te verzorgen en comfortabel te blijven. De hitte en het zweten kunnen complicaties veroorzaken, zoals huidirritatie en lekkages. Gelukkig zijn er enkele eenvoudige tips en richtlijnen die kunnen helpen om je stoma tijdens warme dagen optimaal te verzorgen en tegelijkertijd van het mooie weer te genieten.

Hydrateer voldoende

Bij warm weer is het belangrijk om gehydrateerd te blijven, niet alleen voor je algehele gezondheid, maar ook voor de conditie van je stoma. Voldoende hydratatie helpt bij het voorkomen van uitdroging, wat je ontlasting kan beïnvloeden en het risico op obstipatie kan vergroten. Drink regelmatig water, vermijd cafeïne en alcohol, omdat deze stoffen kunnen leiden tot uitdroging. Houd altijd een fles water bij de hand, vooral als je van plan bent om buitenactiviteiten te ondernemen of als je met vakantie gaat.

Bescherm je stoma tegen overmatig zweten

Tijdens warme dagen kan zweten extra vervelend zijn wanneer je een stoma hebt. Overmatig zweten kan de huid rondom de stoma irriteren en het hechtingsoppervlak van de huidplaat verminderen, waardoor je meer kans hebt op een lekkage. Om dit te voorkomen, kun je gebruikmaken van stomamateriaal zoals stoma-gaasjes of huidbarrières. Speciale hydrocolloïde huidplakken nemen meer vocht op. Zo kun je ze langer dragen en blijf je fris. Of gebruik een stomapleister of -band. Deze speciale accessoires zijn ontworpen om het stomazakje op zijn plaats te houden en kunnen helpen om lekkages te voorkomen, vooral wanneer je actief bent of zweet.

Kies de juiste kleding

Het dragen van de juiste kleding kan een wereld van verschil maken als het gaat om het comfort van je stoma tijdens warme dagen. Kies voor lichte, ademende stoffen zoals katoen, linnen of bamboe. Deze materialen absorberen vocht en laten lucht circuleren, waardoor het risico op huidirritatie wordt verminderd. Vermijd strakke kledingstukken die de stoma kunnen beknellen en de bloedsomloop kunnen belemmeren. Als je een badpak draagt, controleer dan of er een geïntegreerd stomazakje beschikbaar is. Dit kan je ook helpen om je meer zelfverzekerd te voelen tijdens het zwemmen.

Comfortabel blijven

Met de juiste zorg en voorbereiding kun je ervoor zorgen dat je stoma goed wordt verzorgd, zelfs tijdens warme dagen. Door voldoende te hydrateren, je stoma te beschermen tegen overmatig zweten en de juiste kleding te dragen, kun je comfortabel blijven terwijl je geniet van de zomerzon. Vergeet niet om altijd advies te vragen aan je stomaverpleegkundige of arts als je specifieke vragen of zorgen hebt over de verzorging van je stoma.

Met kleren aan bij het zwembad blijven zitten? Joyce Hertsenberg (38 jaar) moet er niet aan denken. Ze gaat gewoon in bikini, ook al heeft ze een stoma. “Ik hoef mezelf niet te verstoppen.” Lees haar verhaal.