1. Een goed begin is het halve werk: voorbereidingen

– Leg een grote dikke handdoek klaar, evenals een badjas en slippers.

– Zoek rustige achtergrondmuziek uit, zodat je straks lekker kunt ontspannen. TIP: op Spotify vind je complete wellness-afspeellijsten, zoals deze.

– Zet in de badkamer diverse (geur)kaarsen neer, voor een flinke portie sfeer.

– Maak een grote pot thee (of een ander drankje naar keuze) en neem deze mee de badkamer in.

2. Shower en scrubben

– Spoel eerst jezelf af onder de douche.

– Gebruik vervolgens een lekkere scrubgel of scrubhandschoen met je favoriete douchegel. Door de scrubbeurt staan je poriën meer open en kan bijvoorbeeld badolie beter worden opgenomen.

– Maak ook je gezicht schoon met een goede reinigingsgel en gezichtsscrub.

– Doe vervolgens een gezichtsmasker op. TIP: dat kun je ook heel goed zélf maken!

– Laat het masker in alle rust intrekken en ga op een krukje, stoel of je rollator zitten. Gebruik eventueel extra kussentjes om beter en vooral ontspannen te kunnen zitten.

– TIP: terwijl het masker z’n werk doet, kun je plakjes koude komkommer of natte watjes op je ogen leggen. Dit geeft een extra verkwikkend effect, drijft overtollig vocht af én is ook nog eens heel ontspannend!

3. Volop ontspannen: badderen maar!

– Klaar met je masker? Dat kan het grote badderen beginnen! Maak daarvan jouw ultieme relaxmoment. Voorkom overmatige prikkels en laat je telefoon voor wat het is. (Of nog beter: neem ‘m niet mee de badkamer in.) Luister naar muziek, geniet van een kopje thee of pak er een goed boek bij. Ontspan en geniet van het even niks hoeven!

– Heb je een stoma? In principe is je stoma waterbestendig en kun je er dus gewoon mee in bad. Als je het prettig vindt, kun je het filter afplakken met stickers. Let er wel op dat eventuele badolie of zeep niet rondom je stoma komt. Door de vettigheid van de olie hecht de huidplak namelijk minder goed.

– TIP: kies voor badolie met lavendel, roos en jasmijn. Deze geuren staan bekend om hun extra ontspannende werking. Wel zo lekker. De vettigheid van de olie doet bovendien wonderen voor een droge huid.

– Voor het ultieme luxegevoel kun je ook nog badschuim toevoegen. En wat te denken van een lekkere badbruisbal?

4. Hydrateren en nagenieten

– Helemaal zen? Dep jezelf zachtjes droog met een grote handdoek en smeer jezelf goed in met huidolie of bodylotion. Zo blijft je huidje extra lang zacht én gehydrateerd.

– Trek een badjas en slippers aan en geniet op de bank lekker na van het ontspannen gevoel!

EXTRA TIP: Geen bad? Huur een jacuzzi!

Wist je dat je ook spa baden kunt huren? Deze worden bij jou thuis gebracht, gevuld met water en voor je aangesloten. Of huur een opblaasvariant. Zo kun je in het comfort van je eigen thuis of tuin bubbelen, ontspannen en genieten!

Zin gekregen om te zwemmen en heb je een stoma? Lees hier hoe Joyce dat doet.