Tips voor sporten met een katheter
Er zijn veel sporten die je prima kunt blijven doen met een katheter, zeker als je de juiste hulpmiddelen gebruikt. Met een goede voorbereiding kun je veilig bewegen én lekker fit blijven.
Welke sporten kan ik doen met een katheter?
Als je zelfkatheteriseert, kun je in principe alle sporten doen. Ook met een suprapubische katheter of verblijfskatheter zijn de meeste sporten mogelijk – zelfs zwemmen.
Wel ervaren sommige mensen dat de katheter hun bewegingsvrijheid beperkt. Bij contactsporten loop je daarnaast meer risico dat iemand per ongeluk aan je katheter of de slang van je opvangzak trekt. Met de juiste hulpmiddelen en voorbereiding kun je dat risico flink verkleinen.
5 praktische tips, voor sporten met een katheter
Tip 1: Katheteriseer vlak vóór je gaat sporten
Vooral als je zelfkatheteriseert is het prettig om met een lege blaas te beginnen. Door je blaas vlak voor het sporten te legen, voorkom je extra druk op de blaas en verklein je de kans op ongewenst urineverlies tijdens de inspanning.
Tip 2: Leeg of wissel je urinezak voordat je begint
Leeg je urinezak vóórdat je gaat sporten om lekkages te voorkomen. Tijdens het bewegen schudt en trekt de zak meer dan normaal. Staat er al veel druk op, dan kan de slang makkelijker losschieten of kan de zak zelfs scheuren. Je kunt ook kiezen voor een kleinere zak vlak voor het sporten; die geeft je meer bewegingsvrijheid.
Tip 3: Wees voorzichtig met zware inspanning
Een katheter heb je niet voor niets; vaak is er sprake van een onderliggende aandoening of verzwakte spieren. Bouw inspanning rustig op, forceer niets en luister goed naar de signalen van je lichaam.
Tip 4: Kies voor de juiste sport-uitrusting
Met de juiste hulpmiddelen sport je vrijer en veiliger. Denk aan banden, tapes, kleinere opvangzakjes en stopjes. Er komen bovendien steeds nieuwe oplossingen op de markt. Je hoeft dat niet allemaal zelf uit te zoeken: overleg met je arts of (continentie)verpleegkundige, of neem contact op met MediReva. We denken graag met je mee over materiaal dat past bij jouw sport.
Tip 5: Doe je aan contactsport? Fixeer alle slangen goed
Bij contactsporten kan het er fanatiek aan toegaan en vergeten jij of je medespelers soms dat je een katheter draagt. Zo kan je katheter of opvangzak verstrikt raken. Bevestig je katheter en opvangsysteem daarom stevig op je lichaam met behulp van banden of tape. Zo verklein je de kans op trekken, losschieten en andere vervelende ongelukken.
Zwemmen met een katheter
Zwemmen met een verblijfskatheter of suprapubische katheter is mogelijk. In sommige gevallen kun je de katheter tijdelijk afkoppelen of afsluiten met een katheterstopje of katheterventiel. Doe dit altijd in overleg met je behandelaar.
Je kunt er ook voor kiezen om een klein urinezakje aan de katheter te koppelen tijdens het zwemmen.
Wil je meer weten over sporten met een katheter?
Onze gespecialiseerde medewerkers denken graag met je mee over geschikte sporten en passende hulpmiddelen. MediReva heeft jarenlange ervaring in het begeleiden van mensen die sporten met een katheter.
