home - algemene informatie - stoma - stoma en sport
Stoma en sport
Sporten is goed voor iedereen. Dus ook voor een stomadrager. Bewegen heeft een positieve uitwerking op de gezondheid en het welbevinden. Voordat u wilt gaan sporten, zult u voldoende hersteld moeten zijn van de operatie.
Eigenlijk zijn er geen belemmeringen. Alleen contactsporten zoals judo, karate, worstelen etcetera zijn af te raden. Dit omdat het stomamateriaal van de buik kan raken of dat er schade aan de stoma kan ontstaan. Indien u wil gaan sporten, is het aan te raden om na te vragen bij uw arts of stomaverpleegkundige of u uw sport al mag beoefenen en of u voorzorgsmaatregelen moet nemen. Bijvoorbeeld een stomasteunbandage dragen.
Mensen met een ileostoma moeten wel letten op hun vocht en zoutopname. Door transpiratie verliest men vocht en zouten. Belangrijk is dat er voor, tijdens en na het sporten voldoende gedronken wordt. Dit voorkomt uitdroging.
Bij balsporten kan het gebeuren dat er een bal tegen de stoma komt. Dit is te voorkomen door een stomasteunband samen met een beschermkapje (stomacap) te dragen. Vraag hier informatie over bij uw stomaverpleegkundige of verpleegkundige van MediReva.
Er bestaan kleinere opvangzakjes voor stomadragers die willen sporten. Deze kunt u het beste vlak voor het sporten aanbrengen. Indien u gaat zwemmen, moet u een paar uur eerder een nieuwe huidplak aanbrengen. Dit om loslating van de huidplak te voorkomen.
Zorg ervoor dat u zich fit genoeg voelt om te sporten. Als u zich een dag minder goed voelt, doe het dan rustig aan of sport even niet. Ook hierbij geldt weer: Luister naar uw lichaam!
Begin rustig met opbouwen van de inspanning. U zult in het begin meer last hebben van vermoeidheid, echter u zult merken dat u door te sporten weer meer conditie gaat krijgen. Sportief bewegen zal u goed doen!
